Sådan Gendannes Fra En Sammenbrud, Der Starter I Dag!

helbredelse fra et sammenbrud når dit hjerte er brudt, bliver det utroligt svært at finde ud af, hvordan man hopper tilbage og begynder at føle sig godt igen. Du har mistet den person, du elsker, dine håb og drømme for din fremtid sammen smuldrer ned omkring dig, og du oplever en hvirvelvind af negative tanker. Så mange mennesker kommer til mig og beder om hjælp til, hvordan man kommer sig efter et sammenbrud. De føler sig fortabt, gøre ondt, forvirret og panik, især hvis de håber at komme tilbage sammen med deres eks.

uanset om det er dit mål eller ej, vil jeg dele med dig et par måder at hoppe tilbage fra denne sammenbrud og komme tilbage i kontrol over din lykke. Der er masser af ting, du kan begynde at gøre i dag, så du kan vende tingene rundt. Tro mig, denne smertefulde periode vil ikke vare evigt, og du har kontrol over dine følelser, og du har kontrol over, hvordan du håndterer situationen.

jeg vil gerne lykønske dig, fordi du allerede er begyndt at tage sagen i egne hænder. Du sidder ikke og synes synd på dig selv, du har taget beslutningen om at begynde at finde oplysninger om, hvordan du hopper tilbage. Så lad os se på den bedste måde at gøre det på, så du kan føle dig bedre på ingen tid!

Sådan gendannes fra en sammenbrud ved at gøre det til en mulighed

dette er noget, jeg taler om i hver eneste session med klienter, uanset om de vil komme tilbage sammen med deres eks eller ej. Så meget som et sammenbrud kan skade og bryde dit hjerte, nøglen til at komme igennem det er at gøre det til en mulighed. Det handler virkelig om perspektiv . Du kan enten sulke, sidde på din træner med blinds trukket, binge ser viser mens du spiser is, eller ikke.

du kan tage denne situation og bruge den som brændstof til at gøre dig selv til en ny og forbedret version. Du kan bruge denne oplevelse som en måde at virkelig komme i kontakt med, hvem du er, og hvordan du kan gøre dig selv bedre. Denne måde, du begynder at hoppe tilbage fra denne smertefulde sammenbrud, men du vil også arbejde på at sikre, at dine fremtidige forhold er mere solide.

hvis du arbejder på at få en eks tilbage, og du er i perioden uden kontakt, kan du tilbringe tid med dig selv og tænke over, hvad der nøjagtigt gik galt. I stedet for at fiksere det faktum, at det sluttede, skal du fokusere på, hvad der udløste det. Hvilke elementer i forholdet bidrog til dets død? Fokuser ikke på effekten; fokuser på årsagen.

ja, det er hårdt lige nu, fordi du gør ondt, men det er op til dig at lære værdifulde lektioner og bruge dem til at forbedre hver dag herfra og ud. I en sammenbrud kan du omdanne til en 2.0-version af dig selv!

når alt går godt, er det ret svært at lære at gøre dig selv til en bedre person og partner. Du bliver ikke konfronteret med noget, der tvinger dig til at vokse, så intet ændrer sig. Når du oplever et chok som et sammenbrud, alt bliver rystet op. Interessant nok skal nogle gange ting rystes op, så de kan falde tilbage på plads på den rigtige måde.

derfor fortæller jeg ofte folk, at jeg træner, at et sammenbrud faktisk kan være en af de største velsignelser i forklædning. Dette gælder både for folk, der ønsker deres ekser tilbage, og for folk, der ønsker at komme videre. Et sammenbrud er som et elektrochok, der åbner dine øjne for, hvad ting skal ændres for at du kan være lykkelig i fremtiden, og det er op til dig at benytte denne mulighed til at fokusere på personlig udvikling.

når det kommer til at komme sig efter et sammenbrud, ved jeg, at du sandsynligvis ønsker, at der bare var en magisk knap, du kunne trykke på for at få al denne smerte til at forsvinde. Desværre har vi ikke det til vores rådighed, men det betyder ikke, at du ikke har kontrol over situationen. Fra nu af opfordrer jeg dig til at tage en pen og et stykke papir og begynde at notere en liste over de problemer, du oplevede i forholdet, hvilke elementer der fører til bruddet, og hvilke slags løsninger du kan komme med. Dette kan være udfordrende, så tøv ikke med at nå ud til mig eller et medlem af mit team, hvis du har brug for en til en vejledning!

Dernæst vil jeg gerne have, at du skriver ned, hvilke elementer i dit personlige liv, der blev sat på bagbrænderen, mens du var i dette forhold. Tænk på dine lidenskaber, hobbyer, venner, familiemedlemmer… alt hvad du stoppede med at være opmærksom på, da dit forhold begyndte at blive centrum for dit fokus. Hvad kan du gøre for at begynde at genindføre disse ting i dit liv?

når det kommer til, hvordan man kommer sig efter en sammenbrud, fortæller jeg altid mine klienter, at vi har 4 “liv.”

• professionelt liv
• Personligt liv (venner og familie)
• socialt liv
* kærlighedsliv

lige nu klarer dit kærlighedsliv sig ikke så godt, så det er op til dig at bringe balance tilbage ved at fokusere på de 3 andre liv. Hvad kan du gøre i de andre for at bringe mere glæde ind i dit liv generelt? Jeg kan godt lide at fokusere på at sætte og nå mål.

hvad er dit ultimative mål for eksempel med hensyn til dit professionelle liv? Når du har bestemt det, kan du arbejde baglæns. Så for at nå dit ultimative mål, hvor skal du være 6 måneder fra nu? Hvor skal du være 1 måned fra nu? Fokuser din energi på at gøre disse mål til virkelighed!trist efter sammenbrud

trist efter sammenbrud

mange mennesker begår den fejl at sætte mål baseret på, hvad deres eks ville have ønsket. Dette er farligt, fordi det sker ubevidst, og du er nødt til at undgå dette, fordi du ikke ønsker at leve dit liv for en anden! Dette fører til utilfredshed og ubalance. Nu er det tid til at blive egoistisk på en god måde! Sæt dine egne ønsker og behov først, og du vil begynde at genopbygge din selvtillid og din egen følelse af velvære.

når det kommer til dit sociale liv, skal du sørge for, at din kortsigtede tilfredshed ikke bringer din langsigtede tilfredshed i fare. For eksempel, du går måske ud og har det sjovt med dine venner, men hvis dine aftener består af skud efter skud efter skud, der resulterer i alvorlige tømmermænd, der gør det svært for dig at komme videre på arbejdet, du skal prøve at finde en anden balance. Det kan tage et øjeblik at finde ud af ebbs og strømme af, hvordan det er, at du kan håndtere dig selv socialt, men spring ikke i en retning for hurtigt.

Breakup Recovery: fokus på lykke

når du vil komme dig efter din sammenbrud, skal du skifte fokus til fremtiden i stedet for at dvæle ved fortiden. Det er normalt, at smertefulde minder ville være i spidsen for dit sind, men uanset om du vil have din eks tilbage eller ej, du er nødt til at begynde at fokusere på det positive.

som jeg sagde ovenfor, bør dette tages som en enorm mulighed. Du har fået værdifulde lektioner og et stort skub for at foretage nogle store ændringer, der vil gavne dig resten af dit liv.

din lykke afhænger af ingen andre end dig selv, selvom vi har tendens til at glemme dette nogle gange.

mens du er i et forhold, er det normalt at miste de ting, der plejede at gøre dig glad, af syne. Din eks kan være blevet centrum for dit univers, og du har fundet ud af, at du måske har mistet dig selv undervejs. Dette er ikke noget at skamme sig over; det sker med mennesker hele tiden.

en af de absolut bedste måder at blive lykkelig efter en breakup er at begynde at fokusere på at gøre andre glade (og jeg taler ikke om din eks). Jeg taler om menneskerne omkring dig – dine venner, din familie, dine kolleger. Når du er i stand til at gå ud af din måde at gøre noget tankevækkende for en anden person, begynder noget meget interessant at ske. græder for en kvinde

græder for en kvinde

du indser, hvor meget af en positiv effekt du har på mennesker, og hvor meget af en positiv effekt du kan have på andres liv. Når du går igennem et sammenbrud, det er let at opleve en slags tunnelsyn og fiksere tabet af dit forhold og det hit, dit ego tog som et resultat.

når du tager al den energi og gør den til noget positivt, vil du begynde at føle dig mere og mere i kontrol, og du vil begynde at føle dig bedre og bedre. Arbejd aktivt med at afsætte tid og energi til dine kortsigtede og langsigtede mål, og gør en indsats for at gøre andre mennesker glade i processen.

hvis du leder efter, hvordan du bliver glad efter et sammenbrud, skal du bare huske, at selvom du gør en tilfældig handling af venlighed om dagen, vil du se, at du begynder at føle dig bedre.

ønsker dig alt det bedste i livet og kærligheden,

din træner for, hvordan du kommer dig efter en sammenbrud

Adrian

jeg ved, vi er beregnet til at være!

Bonus: 3 avancerede strategier, der vil gøre dig til en ekspert i menneskelige relationer og give dig værktøjerne til at komme tilbage med den, du elsker… for altid!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.