Wie man die morgendliche Übelkeit besiegt

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4 möglichkeiten, die morgendliche Übelkeit zu besiegen
 Wie man die morgendliche Übelkeit besiegt

Auf der Suche nach den besten Möglichkeiten, die morgendliche Übelkeit zu besiegen? Hier sind 4 einfache und wirksame Heilmittel, um Ihnen die natürlichen Behandlungen zu geben, die Sie brauchen, um ohne Übelkeit in der frühen Schwangerschaft wieder in Ihr Leben zu kommen. Finden Sie jetzt Erleichterung!

Pfui! Morgendliche Übelkeit (oder ganztägige Krankheit, wie viele es gerne nennen) ist so ein schreckliches Gefühl.

Nichts bringt dich dazu, von den Höhen des Feierns einer Schwangerschaft abzustürzen und zu wissen, dass ein neues Leben in dir wächst, um dich wie ein stinkender Haufen Poo-Poo zu fühlen, wie es die morgendliche Übelkeit tut.

Wenn du das gerade durchmachst, tut es mir so leid. Es stinkt. Das tut es wirklich.

Frau, die die morgendliche Übelkeit besiegen muss

Foto von Naomi August auf Unsplash

Ich war dort.

Als ich früh in meiner ersten Schwangerschaft war, fing ich an, ein Buch zu lesen, auf das ich mich gefreut hatte, und jetzt kann ich dieses Buch nicht einmal ansehen, ohne mich krank zu fühlen! Schwangerschaft Übelkeit ist kein Witz.

Morgendliche Übelkeit bietet einige Ihrer ersten Lektionen in der Elternschaft. Es macht keinen Spaß. Nicht einmal ideal. Aber die Übelkeit und das Erbrechen, die mit der Schwangerschaft einhergehen, tragen 2 wichtige Punkte, auf die Sie vielleicht achten sollten:

  1. Eltern zu sein bedeutet, sich mit viel Mist abzufinden, mit dem wir uns vielleicht nicht befassen wollen, aber wir lernen, für die Liebe unserer Kinder zu ertragen. Hier kann sein, wo das für Sie beginnt.
  2. Sie können diese Art von Herausforderungen als Hindernis nehmen, das Sie besiegt, oder sich der Herausforderung stellen und versuchen, dieses Ding zu besiegen. Dies wird Ihnen bei Ihren späteren Elternherausforderungen gute Dienste leisten.

Können Sie die morgendliche Übelkeit wirklich besiegen?

Nun, morgendliche Übelkeit ist eines dieser Dinge, die wahrscheinlich mehrere Ursachen und daher mehrere mögliche Lösungen haben.

Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise überhaupt nicht für eine andere.

Besonders wenn Sie HG oder Hyperemesis gravidarum haben, müssen Sie einen Arzt finden, der Ihnen helfen kann, das Beste und Gesündeste für Sie und Ihr Baby zu tun. Wenn bei Ihnen HG diagnostiziert wurde, hat meine Freundin Michelle, die bei Joy in the Morning über HG bloggt, einige großartige Tipps für Mamas mit Hyperemesis hier aufgelistet.

Pin dies für später an dein Schwangerschaftsbrett!

Also, während diese keine Einheitslösung sind, sind hier einige nützliche Heilmittel, die vielen Menschen geholfen haben, die morgendliche Übelkeit zu besiegen. Ich hoffe wirklich, dass Sie mit diesen natürlichen Mitteln gegen die morgendliche Übelkeit Linderung von der unerbittlichen Übelkeit finden:

Essen, essen, essen!

Das Essen von Vollwertkost mit einer guten Kombination aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten ist wichtig, um die morgendliche Übelkeit zu überwinden!

Foto von Dan Counsell auf Unsplash

Ich habe festgestellt, dass das Wichtigste bei dem Versuch, die morgendliche Übelkeit zu besiegen, darin besteht, sicherzustellen, dass Sie alle 2-3 Stunden eine Kombination aus Protein / Fett / komplexen Kohlenhydraten zu sich nehmen, auch nachts.

Nun, nicht alle paar Stunden die ganze Nacht, aber die meisten schwangeren Frauen müssen mindestens einmal in der Nacht pinkeln, und Sie sollten jedes Mal, wenn Sie nachts aufstehen, einen Protein- / Fett- / Kohlenhydrat-Snack essen. Der Grund dafür ist, dass die Übelkeit durch zu niedrigen Blutzucker verursacht werden kann, und der Snack alle paar Stunden hält Ihren Blutzuckerspiegel mehr oder weniger stabil, was hilft, die Übelkeit fernzuhalten. Der Trick ist, den Snack nach der Uhr und nicht nach Hunger zu essen.

Wenn du hungrig bist, ist es zu spät. Deshalb ist das Essen mitten in der Nacht wichtig.

Also, wenn dich etwas ärgert, iss es nicht, aber das sind einige Dinge, die Protein / Fett / komplexe Kohlenhydrate kombinieren:

  • Erdnussbutter auf Vollkorntoast oder Cracker
  • Müsliriegel mit Protein wie diese
  • Käsesandwich oder Käse und Vollkorncracker
  • Thunfischsalat auf Vollkornbrot oder Cracker
  • Eier und Vollkorntoast
  • Müsli und Milch
  • Nüsse und Rosinen oder eine Mischung irgendeiner Art
  • Huhn und brauner Reis
  • Hüttenkäse, Joghurt oder Ricotta und ein Stück Obst

Essen Sie auch niemals Desserts / Süßigkeiten auf nüchternen Magen. Sie sollten sie immer mit einem Proteinfutter oder direkt nach dem Essen essen, sonst wird Ihr Blutzucker wackelig.

Denken Sie daran: Essen Sie alle 3 Komponenten – Protein, Fett und Kohlenhydrate – und essen Sie alle paar Stunden, sonst funktioniert dieser Tipp nicht.

Brauchen Sie mehr Essen Ideen? Ich habe eine riesige Liste von über 50 Dingen zusammengestellt, die Sie während der morgendlichen Übelkeit essen sollten, um einige Dinge zu finden, die die Übelkeit in Schach halten.

Probieren Sie Ingwer-Kapseln.

Ingwer kann als Heilmittel gegen morgendliche Übelkeit so hilfreich sein.

Foto von Pexels.com

Die Einnahme von Ingwerkapseln hat mir enorm geholfen. Ich war morgens immer krank, also nahm ich etwas zu mir, sobald ich aufstand, und nahm es dann beim ersten Anzeichen von Übelkeit wieder ein. Ich fand, dass, wenn ich es beim ersten Anzeichen nahm, ich mich sehr oft überhaupt nicht krank fühlen würde.

Der Trick mit Ingwer besteht darin, genug zu nehmen, damit Sie ein wärmendes Gefühl in Ihrem Magen und in Ihrem Hals spüren. Ich weiß, das klingt komisch, aber das ist eine gute Regel, um die richtige Menge für Ihren Körper einzunehmen. Für mich waren das 3-4 Kapseln.

(Im Interesse der vollständigen Offenlegung gab ich diesen Tipp einer meiner guten Freundinnen, und sie sagt, dass alles, was sie für sie getan hat, war, ihr Erbrochenes mit Ingwergeschmack zu geben. Ihr Kilometerstand kann also variieren!)

Wenn Sie ein Tee-Mensch sind, ziehen Sie etwas frisch gehackten Ingwer in Wasser direkt vom Kochen für 5-6 Minuten und schlürfen.

Bonus-Tipp: Ich bin früher krank geworden, als ich schwanger zur Arbeit gefahren bin. Ein Glas kristallisierten Ingwers in meinem Getränkehalter erinnerte mich daran, ein Stück zu essen, als ich das Haus verließ, und das beseitigte auch meine Autokrankheit.

Verbrauchen Sie Bohnen zu jeder Mahlzeit.

Bohnen sind eine überraschende Möglichkeit, Schwangerschaftsübelkeit fernzuhalten. Nur dieser eine Tipp kann Ihnen helfen, die morgendliche Übelkeit zu besiegen!

Foto von Pexels.com

Einige Frauen finden Erleichterung von der morgendlichen Übelkeit, indem sie Bohnen essen. Die Ernährungswissenschaftlerin Karen Hurd hat diese Theorie in ihrem Blog populär gemacht. Ihrer Meinung nach kann die morgendliche Übelkeit gelindert werden, indem zu jeder Mahlzeit nur eine kleine Portion Bohnen gegessen wird, da die löslichen Ballaststoffe in Bohnen bei der Fettverdauung und der Ausscheidung von Schilddrüsenhormonen helfen.
Also iss einfach ein paar Bohnen! Es ist nicht schwer, es zu versuchen, besonders wenn Sie Black Bean Brownies zubereiten, eine leckere Art, Bohnen zu jeder Mahlzeit zu essen!

Schnüffeln Sie Zitrone, wenn Sie sich krank fühlen.

Versuchen Sie, Zitrone zu schnüffeln, um die morgendliche Übelkeit zu besiegen.

Foto von Sticker Mule auf Unsplash

Der Geruch oder Geschmack von Zitrone kann Übelkeit und Erbrechen definitiv eindämmen.

Eine Studie, die sich speziell mit schwangeren Frauen befasste, ergab, dass das einfache Riechen von ätherischem Zitronenöl sowohl Übelkeit als auch Erbrechen bei schwangeren Frauen signifikant reduzierte.

Sie können einfach eine Zitrone schneiden und in der Nähe aufbewahren, um nach einem frischen, einfachen Ansatz zu schnüffeln. Frische Limonade im Kühlschrank zu halten, könnte auch helfen!

Eine weitere super einfache Methode ist, eine Flasche ätherisches Zitronenöl zur Hand zu haben, um bei Übelkeit zu schnüffeln. Zu wissen, wo man ätherische Öle kaufen kann, kann verwirrend sein, aber diese seriöse Firma für ätherische Öle ist der Ort, an dem ich in letzter Zeit eingekauft habe. Ich war absolut begeistert von der Qualität und dem Preis der ätherischen Öle und dem einfachen Checkout-Prozess. Außerdem liebe ich es, diese Einkaufsprämien zu sammeln, um bei zukünftigen Einkäufen Geld zurück zu verdienen! Habe ich den kostenlosen Versand erwähnt? Klicken Sie einfach auf den Link und suchen Sie nach Zitrone und für weniger als $ 10 haben Sie eine leistungsstarke Übelkeitsbekämpfungsmethode auf dem Weg, um den Tag zu retten!

Nun geh hin und besiege die morgendliche Übelkeit!

Halten Sie alle Ihre Mahlzeiten und Snacks mit Makros im Gleichgewicht. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Bohnen hinzu. Nehmen Sie morgens als erstes Ingwerkapseln ein. Schnüffeln Sie Zitrone, wenn Sie sich unwohl fühlen.

Vier einfach zu implementierende Methoden, die Ihnen helfen können, die morgendliche Übelkeit zu überwinden und sich HEUTE besser zu fühlen!

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Hat Ihnen eines dieser Mittel geholfen? Schreiben Sie einen Kommentar unten und lassen Sie mich wissen, was funktioniert hat (oder nicht!) für Sie.

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