L’impact de l’Honnêteté dans le rétablissement

Au milieu de la dépendance, il n’est pas rare de devenir quelqu’un que vous ne reconnaissez plus. Vous pouvez vous retrouver à vous engager dans des activités et des comportements auxquels vous ne participeriez généralement jamais. Vous n’avez peut-être pas volé ou blessé physiquement quelqu’un, mais au lieu de cela, vous avez peut-être fait quelque chose d’aussi simple que de mentir. En tant que personne aux prises avec une dépendance, vous pourriez vous retrouver malhonnête non seulement avec ceux qui vous entourent, mais aussi avec vous-même. C’est le paradoxe de la malhonnêteté: vous pensez qu’il s’agit simplement de mentir aux autres au sujet de l’argent, de votre consommation de drogues ou d’alcool ou d’autres choses liées à votre dépendance, mais cela inclut également de vous mentir sur la gravité de votre consommation de substances. L’honnêteté est essentielle au rétablissement. Vous apprenez à être ouvert avec les autres et à avoir le courage de vous présenter comme votre moi authentique et authentique. Grâce à l’honnêteté, vous pouvez guérir d’une manière que vous n’auriez jamais imaginée.

La malhonnêteté comme déclencheur de rechute

Les personnes aux prises avec une dépendance se retrouvent souvent dans un monde de malhonnêteté. La malhonnêteté peut menacer votre rétablissement, car elle peut provoquer des souvenirs et vous replacer dans un cycle de mauvaises habitudes, y compris mentir, garder des secrets des autres et vivre dans le déni. Dans la dépendance, le mensonge sert de méthode d’adaptation pour se protéger de la douleur qui peut provenir de dire la vérité. Cependant, vous ne pouvez pas vivre dans un monde de malhonnêteté si vous souhaitez guérir. La meilleure façon de lutter contre cela est de dire la vérité quand vous le pouvez, dès que possible. De cette façon, vous pouvez éviter la conscience coupable qui accompagne souvent le mensonge, ce qui peut être un puissant déclencheur de rechute.

Comment la malhonnêteté affecte votre vie

La malhonnêteté est l’un des plus grands destructeurs de relations, car elle montre à vos proches qu’ils ne peuvent plus vous faire confiance. Lorsque vous étiez en dépendance active, vous vous êtes probablement retrouvé à donner la priorité à la substance sur vos proches, ce qui vous a souvent amené à leur mentir pour épargner leurs sentiments ou vous éviter des ennuis. Cela met une clé dans les relations, car vos amis et votre famille ne veulent plus être proches de vous. Ils ne peuvent plus vous faire confiance pour être ouverts et honnêtes avec eux. Dans votre rétablissement, vous pouvez commencer à réparer ces relations en faisant de celles qui vous intéressent une priorité par rapport à la drogue et à l’alcool. Concentrez-vous sur le fait de dire la vérité et d’être authentique avec ceux que vous aimez. Maintenant, vous pouvez avoir une base solide sur laquelle reconstruire les relations.

Comment puis-je Travailler sur l’Honnêteté dans le Rétablissement?

L’une des parties les plus difficiles de la récupération est peut-être d’apprendre à être honnête avec soi-même. Vous devez apprendre à vous regarder dans le miroir, accepter la personne qui vous regarde et être honnête sur ce qui se passe dans votre tête. Une fois que vous pouvez accepter la vérité, vous pouvez commencer à améliorer votre vie. Après tout, vous ne pouvez pas résoudre un problème que vous ne reconnaîtrez pas.

Reconnaissez et Soyez Ouvert Sur Vos Sentiments

Pour travailler sur la malhonnêteté, vous devez y faire face. Une excellente façon de le faire est de suivre ce que vous ressentez, ce qui vous pousse à reconnaître vos pensées, vos sentiments et vos émotions. Pensez à tenir un journal ou à discuter de vos sentiments avec votre thérapeute pour commencer. À partir de là, à mesure que vous vous sentez plus à l’aise, vous pouvez commencer à partager plus ouvertement avec les autres, par exemple en thérapie de groupe ou par d’autres moyens tels que l’art, le sport ou l’exercice.

Admettez Quand Vous Glissez

Si vous faites une erreur, rappelez-vous que ce n’est pas la fin du monde. Apprendre à être ouvert sur vos erreurs et savoir que vous en devenez plus fort est un grand pas dans la récupération. Lorsque vous faites une erreur ou que vous vous surprenez à être malhonnête, parlez et tendez la main. De cette façon, vous pouvez reconnaître ce que vous avez mal fait, en parler et apprendre de vos erreurs à l’avenir.

Dites la vérité et Ouvrez

Pour ceux qui sont les plus proches de vous, ils peuvent hésiter à vous faire confiance à nouveau après la dépendance; ne tenez pas cela contre eux. Au lieu de cela, travaillez à être véridique et à prouver que vous êtes engagé dans votre rétablissement et à regagner la confiance. De cette façon, ils peuvent voir que vous êtes sérieux et plus disposé à reconstruire la relation.

Dépendance et malhonnêteté vont souvent de pair they elles se permettent mutuellement d’exister. La dépendance a besoin de malhonnêteté pour prospérer, et la malhonnêteté a besoin de la dépendance comme justification. La malhonnêteté est dangereuse pour la récupération, car elle sert de déclencheur pour retomber dans les vieilles habitudes. Non seulement la malhonnêteté présente un risque pour votre sobriété, mais elle peut continuer à faire des ravages dans les relations avec vos proches et avec vous-même. Travailler sur l’honnêteté dans le rétablissement n’est pas toujours facile, mais il est nécessaire de continuer sur votre chemin vers la guérison. Chez Northstar Transitions, nous prônons l’honnêteté dans la vie de nos clients; nous voyons la valeur qu’elle a dans leur rétablissement. Nous encourageons tous nos clients à être ouverts, et s’ils ont des difficultés, nous travaillons avec eux pour faire des pas de bébé dans la bonne direction. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez êtes aux prises avec la malhonnêteté dans le rétablissement, n’hésitez pas à nous contacter. Appelez-nous aujourd’hui au (303) 558-6400 pour reprendre le chemin de la guérison.

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