hogyan lehet legyőzni a reggeli betegséget

a megosztás gondoskodó!

838rész
4 a reggeli betegség legyőzésének módjai
hogyan lehet legyőzni a reggeli betegséget

keresi a legjobb módszereket a reggeli betegség legyőzésére? Itt van 4 egyszerű és hatékony jogorvoslat, hogy megadja a természetes kezeléseket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy visszatérjen az életéhez, és ne legyen több korai terhességi hányinger. Keressen megkönnyebbülést most!

Ugghhh! A reggeli betegség (vagy egész napos betegség, ahogy sokan hívják) olyan szörnyű érzés.

semmi sem viszi le a terhesség ünneplésének magasságából, és az új élet ismerete belülről növekszik, úgy érzi magát, mint egy büdös kaki-kaki, mint a reggeli rosszullét.

ha most ezen megy keresztül, nagyon sajnálom. Bűzlik. Tényleg az.

nő, akinek szüksége van a reggeli betegség legyőzésére

fotó: Naomi August az Unsplash oldalon

ott voltam.

amikor az első terhességem elején voltam, elkezdtem olvasni egy könyvet, amit már nagyon vártam, és most már nem is tudom megnézni azt a könyvet anélkül, hogy rosszul lennék! A terhességi hányinger nem vicc.

a reggeli rosszullét az első leckék a szülői nevelésben. Ez nem vicces. Nem is ideális. De a hányinger, hányás, hogy jön a terhesség nem hordoz 2 tanítási pontokat érdemes figyelni, hogy:

  1. szülőnek lenni azt jelenti, hogy sok hülyeséget kell elviselnünk, amivel talán nem akarunk foglalkozni, de megtanuljuk elviselni gyermekeink szeretetét. Lehet, hogy ez itt kezdődik az Ön számára.
  2. az ilyen típusú kihívásokat úgy tekintheted, mint egy akadályt, amely legyőzi Önt, vagy léphetsz a kihívásra, és megpróbálhatod legyőzni ezt a dolgot. Ez jól fog szolgálni a későbbi szülői kihívásokban.

tényleg legyőzheti a reggeli betegséget?

most a reggeli rosszullét egyike azoknak a dolgoknak, amelyeknek valószínűleg több oka van, ezért több lehetséges megoldás is van.

ami az egyik ember számára működik, az egyáltalán nem működik a másik számára.

különösen akkor, ha HG vagy hyperemesis gravidarum van, meg kell találnia egy olyan szakembert, aki segíthet a legjobb és legegészségesebb dologban mind az Ön, mind a baba számára. Ha diagnosztizálták a HG-t, Michelle barátom, aki a reggeli örömnél blogol a HG-ről, remek tippeket tartalmaz az itt felsorolt hiperemézisű mamák számára.

rögzítse ezt a terhességi táblára későbbre!

tehát, bár ezek nem egy kaptafára megoldás, itt van néhány hasznos jogorvoslat, hogy sok ember segített legyőzni a reggeli rosszullét. Őszintén remélem, hogy talál némi enyhülést a könyörtelen hányinger ezekkel természetes jogorvoslati reggeli rosszullét:

Egyél, egyél, egyél!

 evés egész élelmiszerek egy jó combo fehérje, zsír és szénhidrát elengedhetetlen, hogy segít legyőzni a reggeli rosszullét!

fotó: Dan Counsell on Unsplash

azt találtuk, hogy a legfontosabb dolog, hogy megpróbálja legyőzni a reggeli rosszullét, hogy győződjön meg arról, hogy eszik kombinációja fehérje/zsír/komplex szénhidrát minden 2-3 órában, beleértve az éjszaka folyamán.

Nos, nem néhány óránként egész éjjel, de a legtöbb terhes nőnek legalább egyszer pisilnie kell az éjszaka folyamán, és minden alkalommal, amikor éjszaka felkelsz, fehérje/zsír/komplex szénhidrát snacket kell fogyasztania. Ennek oka az, hogy a hányingert a vércukorszint túl alacsony csökkenése okozhatja, és a snack néhány óránként többé-kevésbé stabilan tartja a vércukorszintjét, ami segít távol tartani a hányingert. A trükk az, hogy a snacket az óra szerint eszik, nem pedig éhséggel.

mire éhes vagy, már túl késő. Ezért fontos az éjszakai étel.

tehát, ha valami durva téged, ne edd meg, de ezek olyan dolgok, amelyek kombinálják a fehérjét/zsírt/komplex szénhidrátot:

  • mogyoróvaj teljes kiőrlésű pirítóssal vagy kekszel
  • granola szelet fehérje, mint ezek
  • sajtos szendvics vagy sajt és teljes kiőrlésű keksz
  • tonhal saláta teljes kiőrlésű kenyér vagy keksz
  • tojás és teljes kiőrlésű pirítós
  • granola és tej
  • dió és mazsola vagy valamilyen nyomvonal keveréke
  • csirke és barna rizs
  • túró, joghurt vagy ricotta és egy darab gyümölcs

továbbá soha ne egyen desszerteket/édességeket üres gyomorra. Mindig meg kell enni őket fehérjetartalmú ételek vagy közvetlenül étkezés után, vagy a vércukorszint megy minden rozoga.

ne feledje: Edd meg mind a 3 összetevőt – fehérjét, zsírt és szénhidrátot – és egyél pár óránként, különben ez a tipp nem fog működni.

további élelmiszer-ötletekre van szüksége? Tettem fel egy hatalmas listát 50 + dolog enni során reggeli rosszullét, hogy segítsen megtalálni néhány dolgot, hogy tartsa a hányinger sakkban.

próbálja ki a gyömbér kapszulákat.

 a gyömbér annyira hasznos lehet, mint a reggeli betegség elleni gyógyszer.

fotó a Pexels-től.com

a gyömbér kapszula bevétele óriási segítséget nyújtott nekem. Reggel mindig beteg voltam, ezért amint felkeltem, bevettem az ételemhez, majd az émelygés első jeleire újra bevettem. Megállapítottam, hogy ha az első jelre veszem, nagyon gyakran egyáltalán nem érzem magam betegnek.

a gyömbérrel az a trükk, hogy annyit vegyen be, hogy melegítő érzést érezzen a gyomrában és egy kicsit a torkán. Tudom, hogy furcsán hangzik,de ez egy jó szabály, hogy a megfelelő összeget a tested. Számomra ez 3-4 kapszula volt.

(a teljes nyilvánosságra hozatal érdekében ezt a tippet adtam az egyik jó barátomnak, és azt mondja, hogy csak gyömbéres ízesítésű hányást adott neki. Tehát a futásteljesítmény változhat!)

ha teázó vagy, meredek néhány friss apróra vágott gyömbért vízben, 5-6 percig forralva, majd kortyoljon.

bónusz tipp: régebben autó beteg vezetés magam dolgozni, miközben terhes. Egy üveg kristályos gyömbér a pohártartómban emlékeztetett arra, hogy egyek egy darabot, amikor elhagytam a házat, és ez megszüntette az autó betegségemet is.

minden étkezéskor fogyasztjon babot.

 a bab meglepő módon távol tartja a terhesség hányingerét. Csak ez az egy tipp segíthet legyőzni a reggeli betegséget!

fotó Pexels.com

néhány nő megkönnyebbülést talál a reggeli rosszulléttől, ha babot eszik. Karen Hurd táplálkozási szakember népszerűsítette ezt az elméletet blogjában. Elmondása szerint a reggeli betegség enyhíthető, ha minden étkezéskor csak egy kis adag babot eszik, mert a babban lévő oldható rost segít a zsír emésztésében és a hormon eltávolításában.
tehát csak egyél egy kis babot! Nem nehéz megpróbálni, különösen akkor, ha fekete bab brownie-t készít, amely ízletes módja annak, hogy minden étkezéskor babot fogyasszon!

szippantson citromot, ha rosszul érzi magát.

 próbálja szippantás citrom, hogy segítsen legyőzni a reggeli rosszullét.

fotó: Sticker Mule on Unsplash

a citrom illata vagy íze határozottan megfékezheti a hányingert és a hányást.

egy tanulmány, amely kifejezetten a terhes nőket vizsgálta, megállapította, hogy a citrom illóolaj egyszerű illata jelentősen csökkentette mind a hányingert, mind a hányást terhes nőknél.

egyszerűen vághat egy citromot, és tartsa a közelben, hogy szippantsa a friss, könnyű megközelítést. Ha friss limonádét tart a hűtőben, az is segíthet!

egy másik szuper egyszerű módszer az, ha kéznél van egy üveg citrom illóolaj, hogy szippantson, amikor hányinger üt. Az illóolajok vásárlásának ismerete zavaró lehet, de ez a jó hírű illóolaj-társaság az, ahol az utóbbi időben vásároltam. Teljesen el voltam ragadtatva az illóolajok minőségétől és árától, valamint az egyszerű fizetési folyamattól. Plusz, szeretem felhalmozni ezeket a vásárlási jutalmakat, hogy pénzt keressenek a jövőbeni vásárlásokra! Említettem már az ingyenes szállítást? Csak kattintson a linkre, és keresse meg a citromot, és kevesebb, mint 10 dollárért erőteljes hányinger-harci módszer lesz a nap megmentése érdekében!

most menjetek és legyőzzétek azt a reggeli betegséget!

tartsa minden ételét és harapnivalóját makrókkal egyensúlyban. Adjon hozzá több babot az étrendjéhez. Reggel az első dolog a gyömbér kapszula. Szippantsa meg a citromot, amikor émelyegni kezd.

négy könnyen megvalósítható módszer, amelyek segítenek legyőzni a reggeli rosszullétet és ma jobban érezni magukat!

kattintson ide, hogy mentse ezt később a Pinteresten!

segített-e ezen gyógyszerek bármelyike? Írj egy megjegyzést alább, és tudassa velem, mi működött(vagy nem!) neked.

és ne felejtsd el, hogy fejét ide, hogy egy ingyenes nyomtatható lista több mint 50 élelmiszerek enni az első trimeszterben, amely segít maradni táplált és harcolni ki a hányinger a terhesség korai szakaszában.

kap egy reggeli betegség enyhítésére doboz szállított az ajtót gyorsan! A kedvenc online élelmiszerboltomból. szeretne néhány kattintás kényelmét, majd egy reggeli rosszullétet, amely körülbelül 30 dollárért érkezik a bejárati ajtóhoz?

csak kattints ide!

kapsz 5% le a megrendelés, ingyenes szállítás, és egy minőségi doboz élelmiszerek és természetes jogorvoslatokról szállított jogot, hogy az ajtót, hogy segítsen jobban érzi magát gyorsan!

a megosztás gondoskodó!

838rész

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.