あなたの関係に失望を処理する方法

どのように愛とコミットメントは、手放すために私を教えてくれました。

ドヴィド-フェルドマン

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2019年2月26日•6分読み取り

あなたが望むもの、またはいくつかのケースでは、あなたが必要とするものを得ていないことは、通常、汚れた痛みの雪崩を伴う。 あなたのすすり泣きの物語だけを強調するあなた自身に言う否定的なメッセージ。 あなたのパートナーによって価値があり、愛され、世話され、評価されていないという考えは、あなたの頭の中で、そしてあなたの心の中で人生に爆発します。 悲しいわ

多くの場合、私たちは肩をすくめて移動することができます—とにかく失望でいっぱいの人生ではありませんか? 他の回は、それが何であるかに応じて、それは私たちの内なる平和で離れて食べて、最終的に私たちの関係に影響を与える、シロアリのハイブのような私たちの精神に餌を与えます。 そして時々、私達の必要性のグリップは私達が”私の方法かハイウェー”の最後通牒を与えるほど強い。

これらの反応(特に最後のもの)は、私たちの最高の自己の表現ではなく、感情的に健康でもありません。 それらのすべては、あなた自身の内なる悪魔とあなたのパートナーの意欲を喜ばせるために、あなたを奴隷モードに保ちます。

私の妻と私は、非常に愛していますが、常に異なるポッドの二つのエンドウ豆のようなものでした。 彼女は内向的で、家にいることを楽しむのに対し、私は外向的で、外出が大好きです。 ロマンスの私のアイデアは、ヴェネツィアの水路にゴンドラが含まれています。 彼女のは、時間か二時間のための自然雑誌とのコラージュが含まれています。 私の妻のために、親密さは、主に背中の摩擦がどれくらい深く深いかによって定義されます。 言って十分、私はバック摩擦にはないよ。

長年にわたり、私たちの違いは様々なレベルの影響でお互いにぶつかり合ってきました。 私たちの自己中心的な期待は、一度にあまりにも多く、私たちの両方に深刻な感情的な損傷を引き起こしました。 悲しいことに、私は私の役割を否定し、摩擦を永続させるパターンを続けることによって、このダイナミックの原因となってきました。 私がそれを所有し、変更にコミットするにはあまりにも時間がかかりました—しかし、私はしました。

自分の感情的な幸福と私の関係の幸福を支配しようとする私の闘争で、私は本当に助けたのは手放す芸術を練習していることを発見しました。

私が必要と思ったもの、私が持っていなければならないと確信したものについて、私のタイトなグリップを手放す。 なぜなら、自分自身と私のニーズにノーと言うことは、私がやっているように感じた地球上の最後のものであるからです。 私が本当にやりたかったことは、要求、説得、圧力、主張することです—それがどのように出てきても、私が望む注意に値するというケースを作ります。

しかし、私が学んだことは、感情的で知的な強制は弱さの別の名前に過ぎないということです。 私達が余りに懸命に押すとき、私達はちょうど声明を増幅している:”私は必要とする。 私はあなたの慈悲を受けています。 助けてくれ”

最終的に、私はそれを逆にすることを学びました。”私のパートナーに私の入札をするか、またはハイキングを取るために最後通牒を与えるよりもむしろ私はより高い道を取り、自分自身の方の私の指を 私はあなたと私の発見を共有し、あなた自身のものではなく、私の間違いから学ぶという選択肢を与えたいと思います。

真の自由を見つける上で最も強力なステップの一つは、手放すの芸術で非常に熟達になることです。 あなたが望むもの、必要なものを得ていないことは、あなたの優先順位を再評価し、あなたが持っているものに感謝することを学び、あなたを投獄す 手放すことはまた、特定の方法を表示するには、あなたからの圧力を感じることなく、彼らがする必要がある人にあなたのパートナーを解放します。

手放すための3つのステップ

  1. 自己思いやり。 あなたが何かに対する不安、怒り、恥や欲求不満を経験している場合は、自分自身に完全にその感情を感じるの贈り物を与えます。 あなたは人間であり、悪い日、否定的な考え、そして痛みを伴う感情を持つことになります-当分の間、それらを完全に受け入れます。 あなた自身があなたの感情的な反応を経験することを可能にすることは、あなたがそれを理解し、最終的にそれを超えて動くことを可能にします。 逆に、あなたの感情を抑制することは、雨の日のために腐ったサンドイッチを梱包するようなものです—それは時間とともに悪化します。
  2. 私は私が望んでいたものを得たことがない場合、私に何が起こるだろうか? 私は誰だろうか? 多くの場合、知覚される必要性は、あなたを制御し、数十年ではないにしても、何年もあなたを追いかけます。 あなたはそれを手放す、と良いのためにあなたの人生からそれを追い出した場合はどうなりますか? あなたはどのように偉大な感じでしょうか? あなたが頻繁に新しい人になるためにあなたを解放投獄欲望を捨てる—振り返って、あなたがするために使用される人を笑うだろう驚くべきアップグ
  3. どのように新しいあなたを処理するつもりですか? あなたが感じるかもしれない圧力の影響を柔らかくすることができるどんな思考、態度および行動を採用しようとしているか。 あなたの新しい決定のためにあなたに報酬を与える/報酬を与えることができる新しい健康的な対処メカニズムは何ですか? 古い信念、習慣やニーズを手放すことは困難な場合があります。 健康的な交換を持つことは、あなたの新しい態度を強化するための鍵です。
  4. ボーナスステップ—信仰。 傾斜しているあなたのそれらのために、手放すことのすばらしく、重要なステップは信頼である。 より高い力の親切さを信じ、あなたに来るすべてがよいののためであることは、私達の自身の”現実”の私達の堅いグリップを緩めることで途方もなく助 この極めて重要なアプローチはthriverに犠牲者からの生存者にコーナーを回すのを助ける!

典型的なシナリオを例に挙げてみましょう。 あなたの会社で幾年もの間働いて、あなたが常にほしいと思った昇進を得るために態勢を整えている。 長い話-短い、それは他の誰かに与えられた、とあなたは荒廃しています。 うつ病、不安、怒りや欲求不満の感情は、あなたの頭の周りに渦巻いている、とあなただけのそれらを得ることはできません。 手放す練習をしましょう。

  1. 思いやりを持ってあなたの気持ちを感じてください。 それは昇進のために見落とされる/バイパスされることを吸う、特にあなたが一生懸命働いてきたもの。 あなたは正当な理由のために、怒っています。 あなたはそれに値する、と本当に失望し、悲しいです。 誰もあなたを責めることはできません。
  2. 自分自身に質問する—あなたはこの昇進を持っている必要がありますこの圧力なしで誰になりますか? あなたが昇進を得たことがない場合、あなたに何が起こるでしょうか? それはあなたについて何を言うでしょうか? あなたはまだ健康ですか? あなたはまだ成功していますか? あなたはまだ良い人ですか? あなたはまだあなたが何をすべきかで資格がありますか? このプロモーションは本当にどのような意義を持っていますか? あなたはそれがあなたに何を意味していますか? どうして? これは成功のあなたの唯一のチャンスですか? この投獄の必要性を手放すことに伴う自由をお楽しみください。
  3. ソリューション-あなたの状況をize。 あなた自身が適応するのを助けるためにどのような変更を加えるつもりですか? おそらく、あなたはこの会社でのあなたの努力が認識されていないことを知って、より少なく働き始め、より多くの人生を楽しんでいるでしょう。 おそらく、あなたはより少ない圧力で新しい仕事を探し始めるでしょうか? 多分これはあなたが常にしたいと思ったあることがある何かにキャリアを転換する機会であるか。 おそらく、あなたは実際にどこか他のより良い位置のために懸命に働くのだろうか? 楽観的で、有用で肯定的な思考にあなた自身を扱いなさい。
  4. 信仰—この状況で良いを参照してください。 これはあなたの利益のために”宇宙”によって画策されたという信念にリーンイン。 すべてが順調であり、あなたの人生でうまくいくことを知っている平和を見つけてください。

私たちが人生で望むものを得ることは、常に私たちの最初の選択肢になります。 しかし、それは現実的ではありません。 それは有益でもありません。 “私の方法または高い方法”の選択はあなたの前に常にある。 あなたはどの道を取るつもりですか?

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