입덧을 이길 방법

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4 입덧을 치는 방법
입덧을 이길 수있는 방법

입덧을 이길 수있는 가장 좋은 방법을 찾고 계십니까? 여기에 더 이상 임신 초기 메스꺼움과 함께 당신의 인생을 다시 얻을 필요가 자연 치료를 제공 하기 위해 4 간단 하 고 효과적인 구제. 지금 구호를 찾아라!

윽! 입덧(또는 많은 사람들이 그것을 부르기를 좋아하는 하루 종일 병)은 그런 끔찍한 느낌입니다.

임신을 축하하고 새로운 삶을 아는 것의 높이에서 무너지는 것은 입덧처럼 냄새 나는 똥 더미 같은 느낌으로 자라납니다.

당신이 지금 그 일을 겪고 있다면,정말 죄송합니다. 그것은 냄새. 정말 그렇습니다.

입덧을 이겨야 할 여자

나오미 8 월의 사진

나는 거기에 있었다.

내가 처음 임신 초기에,나는 내가 기대했던 책을 읽기 시작,지금은 심지어 아픈 느낌없이 그 책을 볼 수 없습니다! 임신 메스꺼움은 농담이 아닙니다.

입덧은 육아에 대한 첫 번째 교훈을 제공합니다. 재미 없어. 심지어 이상적인. 그러나 임신과 함께 오는 구역질과 구토는 당신이주의를 기울이고 싶을 수도있는 2 가지 교육 포인트를 가지고 있습니다:

  1. 부모가된다는 것은 우리가 다루고 싶지 않을 수도있는 많은 쓰레기를 참는 것을 의미하지만 우리는 아이들의 사랑을 견디는 법을 배웁니다. 그것이 당신을 위해 시작되는 곳 여기있을 수 있습니다.
  2. 당신은 이러한 종류의 도전을 당신을 패배시키는 장애물로 삼거나 도전에 나서서이 일을 물리 칠 수 있습니다. 이것은 당신의 나중 양육 도전에서 당신을 잘 섬길 것입니다.

당신은 정말 입덧을 이길 수 있습니까?

이제,입덧은 아마도 여러 원인 및 따라서 여러 가능한 솔루션이있는 것들 중 하나입니다.

한 사람을 위해 일하는 것이 다른 사람을 위해 전혀 작동하지 않을 수 있습니다.

특히 수포종 또는 과식증이있는 경우,당신과 당신의 아기 모두에게 가장 좋고 건강한 일을하도록 도울 수있는 개업의를 찾아야합니다. 당신은 임신으로 진단 한 경우,아침에 기쁨에서 임신 이상에 대한 블로그 내 친구 미셸은 여기에 나열 과식과 마마에 대한 몇 가지 좋은 팁이 있습니다.

나중에 임신 보드에 핀!

그래서,이러한 하나의 크기는 모든 솔루션에 맞는 아니지만,여기에 입덧을 이길 많은 사람들을 도왔다 몇 가지 유용한 구제 수단입니다. 나는 진정으로 당신이 입덧에 대한 이러한 자연 요법으로 가차없는 메스꺼움에서 약간의 구호를 찾을 수 있기를 바랍니다:

먹고,먹고,먹어!

단백질,지방,탄수화물의 좋은 콤보로 전체 음식을 먹는 것은 입덧을 이길 수 있도록 필수적입니다!

나는 입덧을 때 가장 중요한 것은 밤을 포함하여 2~3 시간마다 단백질/지방/복합 탄수화물의 조합을 섭취하고 있는지 확인하는 것입니다.

글쎄,몇 시간마다 밤새도록,그러나 대부분의 임산부는 밤에 적어도 한 번 오줌을 가져야하며,밤에 일어날 때마다 단백질/지방/복합 탄수화물 간식을 먹어야합니다. 이것의 뒤에 추론은 구역질이 너무 낮게 떨어지는 혈당에 기인한 일지모른다이다,간식은 몇 시간마다 도움이 구역질을 떨어져 있 유지하는 당신의 혈당 농도를 좀더 또는 보다 적게 안정되어 있는 유지합니다. 간계는 굶주림에 의하여 아닙니다 시계에 의하여 식사를 먹고 있다.

배가 고팠을 때는 너무 늦었다. 그래서 한밤중의 음식이 중요합니다.

그래서,무언가가 당신을 싫어한다면,그것을 먹지 마십시오,그러나 이들은 단백질/지방/복합 탄수화물을 결합한 몇 가지입니다:

  • 통 곡물 토스트 또는 크래커에 땅콩 버터
  • 이와 같은 단백질을 함유 한 그라 놀라 바
  • 치즈 샌드위치 또는 치즈와 통 곡물 크래커
  • 통 곡물 빵 또는 크래커에 참치 샐러드
  • 계란과 통 곡물 토스트
  • 그라 놀라와 우유
  • 견과류와 건포도 또는 일종의 트레일 믹스
  • 닭고기와 현미
  • 코티지 치즈,요구르트 또는 리코 타와 과일 조각

또한 공복시 디저트/과자를 먹지 마십시오. 당신은 항상 단백질 음식과 함께 또는 식사 또는 혈당이 모두 흔들린 후에 직접 먹어야합니다.

기억하십시오:단백질,지방 및 탄수화물의 3 가지 성분을 모두 먹고 두 시간마다 먹거나이 팁이 효과가 없습니다.

더 많은 음식 아이디어가 필요하십니까? 난 당신이 궁지에 메스꺼움을 유지하기 위해 몇 가지를 찾을 수 있도록해야 입덧 동안 먹는 50+가지의 거대한 목록을 넣어.

생강 캡슐을 사용해보십시오.

생강은 입덧을 때리는 치료제로 매우 도움이 될 수 있습니다.

펙셀의 사진.생강 캡슐을 복용하면 엄청난 도움이되었습니다. 나는 아침에 항상 아팠다,그래서 나는 일어나자마자 나의 음식에 어떤을 가지고 가고,구역질의 첫번째 표시에 그 후에 그것을 다시 가지고 갈텐데. 나는 첫 징후에 그것을 가져간다면,매우 자주 나는 전혀 아프지 않을 것이라는 것을 알았다.

생강과 함께 트릭은 당신이 당신의 위장과 목 조금까지 온난화 감각을 느낄 수 있도록 충분히 걸릴 것입니다. 나는 그것이 이상하게 들린다는 것을 알고 있지만,그것은 당신의 몸에 맞는 양을 복용하는 좋은 규칙입니다. 나를 위해,이것은 3-4 캡슐이었다.

(전체 공개의 관심,나는 나의 좋은 친구 중 하나에게이 팁을 준,그녀는 그녀를 위해 한 모든 그녀의 생강 맛 구토를 줄 것을 말한다. 따라서 마일리지가 다를 수 있습니다!)

만약 당신이 차 사람,가파른 일부 신선한 다진 생강 물 그냥 종 기 떨어져 5-6 분 및 모금.

보너스 팁:나는 임신 동안 일을 자신을 운전 아픈 차를 얻을하는 데 사용됩니다. 내 컵 홀더에 결정화 생강의 항아리는 내가 집을 떠날 때 조각을 먹고 생각 나게,이 내 차 병을 제거,너무.

매 식사마다 콩을 섭취하십시오.

콩은 임신 메스꺼움을 멀리하는 놀라운 방법입니다. 이 하나의 팁만으로도 입덧을 이길 수 있습니다!

사진 출처 Pexels.com

일부 여성들은 콩을 먹음으로써 입덧에서 구호를 찾습니다. 영양사 카렌 허드는 그녀의 블로그에서이 이론을 대중화. 그녀에 따르면,입덧은 콩에 있는 녹는 섬유가 뚱뚱한 소화 및 소비한 호르몬 제거로 돕기 때문에 각 식사에 콩의 다만 작은 부분을 먹어서 구호될 수 있다.
그래서 그냥 콩을 먹어! 그것은 시도 하드 수정,특히 검은 콩 브라 우 니,모든 식사에 콩을 먹는 맛 있는 방법을 만들 때!

당신이 아픈 느낌이있을 때 레몬 냄새.

입덧을 이길 수 있도록 레몬을 냄새보십시오.

레몬의 냄새 나 맛은 메스꺼움과 구토를 확실히 억제 할 수 있습니다.

임산부를 구체적으로 조사한 한 연구에 따르면 레몬 에센셜 오일 냄새가 임산부의 메스꺼움과 구토를 크게 감소 시켰습니다.

당신은 단순히 레몬을 자르고 신선하고 쉬운 접근을 위해 냄새를 맡기 위해 근처에 보관할 수 있습니다. 냉장고에 신선한 레모네이드를 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다!

또 다른 아주 쉬운 방법은 레몬 에센셜 오일 한 병을 손에 들고 메스꺼움이 닥칠 때 냄새를 맡는 것입니다. 에센셜 오일을 구입하는 곳을 아는 것은 혼란 스러울 수 있지만,이 평판 좋은 에센셜 오일 회사는 내가 최근에 쇼핑 한 곳입니다. 나는 정유의 질 그리고 가격 및 쉬운 계산대 과정에 절대로 오싹되었다. 게다가,나는 미래의 구매에 다시 돈을 벌 그 쇼핑 보상을 쌓아 사랑 해요! 내가 언급 했 무료 배송? 그냥 링크를 클릭하고 레몬에 대한 검색 미만$10 당신은 하루를 저장하는 방법에 강력한 메스꺼움 싸움 방법을해야합니다!

이제 나가서 그 입덧을 때려!

모든 식사와 간식을 매크로와 균형을 유지하십시오. 식단에 콩을 더 추가하십시오. 아침에 생강 캡슐 제일 먼저 가져 가라. 당신이 구역질 느낌을 시작할 때 레몬 냄새.

당신이 입덧을 이길 오늘 더 나은 느낌을 시작할 수 있습니다 네 가지 구현하기 쉬운 방법!

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이러한 치료법 중 하나가 도움이 되었습니까? 아래에 코멘트를 삭제하고 나에게 일을 알려(또는하지 않았다!)당신을 위해.

그리고 영양 상태를 유지하고 임신 초기의 메스꺼움과 싸우는 데 도움이되는 첫 번째 임신 중에 먹을 수있는 50 가지 이상의 음식 목록을 무료로 인쇄 할 수 있도록 여기로 향하는 것을 잊지 마십시오.

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