hoe versla je ochtendmisselijkheid

delen is zorgzaam!

838haar
4 manieren om ochtendmisselijkheid te verslaan
hoe versla je ochtendmisselijkheid

op zoek naar de beste manieren om ochtendmisselijkheid te verslaan? Hier zijn 4 eenvoudige en effectieve remedies om u de natuurlijke behandelingen die u nodig hebt om terug te krijgen naar je leven met geen vroege zwangerschap misselijkheid. Zoek nu verlichting!

Ugghhh! Ochtendmisselijkheid (of dagmisselijkheid zoals velen het graag noemen) is zo ‘ n verschrikkelijk gevoel.

niets brengt je naar beneden vallen van de hoogten van het vieren van een zwangerschap en weten dat een nieuw leven groeit van binnen recht in het gevoel als een stinkende stapel poep-poep net als ochtendmisselijkheid doet.

als je daar nu doorheen gaat, dan spijt het me zo. Het stinkt. Dat doet het echt.

vrouw die ochtendmisselijkheid moet verslaan

foto door Naomi August op Unsplash

ik ben er geweest.

toen ik vroeg in mijn eerste zwangerschap was, begon ik een boek te lezen waar ik naar uitkeek, en nu kan ik niet eens naar dat boek kijken zonder me ziek te voelen! Zwangerschap misselijkheid is geen grap.

ochtendmisselijkheid biedt enkele van uw eerste lessen in ouderschap. Het is niet leuk. Niet eens ideaal. Maar de misselijkheid en braken die bij zwangerschap komen draagt wel 2 leerpunten waar u misschien op wilt letten:

  1. een ouder zijn betekent dat we veel onzin moeten verdragen waar we misschien niet mee om willen gaan, maar we leren verdragen uit liefde voor onze kinderen. Hier kan het voor je beginnen.
  2. u kunt dit soort uitdagingen aannemen als een obstakel dat u verslaat, of de uitdaging aangaan en proberen dit ding te verslaan. Dit zal je goed dienen in je latere ouderschap uitdagingen.

kunt u echt ochtendmisselijkheid verslaan?Nu is ochtendmisselijkheid een van die dingen die waarschijnlijk meerdere oorzaken en dus meerdere mogelijke oplossingen heeft.

wat voor de ene persoon werkt, werkt misschien helemaal niet voor de andere.

vooral als u HG of hyperemesis gravidarum heeft, zult u een beoefenaar moeten vinden die u kan helpen het beste en gezondste te doen voor zowel u als uw baby. Als je bent gediagnosticeerd met HG, mijn vriend Michelle die blogt over HG over bij Joy in the Morning heeft een aantal geweldige tips voor mama ‘ s met hyperemesis hier vermeld.

Pin dit op uw zwangerschapsbord voor later!

hoewel dit geen one size fits all oplossing is, zijn hier enkele nuttige remedies die veel mensen hebben geholpen om ochtendmisselijkheid te verslaan. Ik hoop echt dat u enige verlichting vindt van de niet aflatende misselijkheid met deze natuurlijke remedies voor ochtendmisselijkheid:

Eat, eat, eat!

het eten van hele voedingsmiddelen met een goede combinatie van eiwitten, vet en koolhydraten is essentieel om u te helpen ochtendmisselijkheid te verslaan!

foto Door Dan Counsell op Unsplash

ik ontdekte dat het belangrijkste om ochtendmisselijkheid te bestrijden is ervoor te zorgen dat je elke 2-3 uur een combinatie van eiwit/vet/complex koolhydraten eet, ook ‘ s nachts.

nou, niet om de paar uur de hele nacht lang, maar de meeste zwangere vrouwen moeten ten minste één keer ’s nachts plassen, en u moet elke keer als u’ s nachts opstaat een proteïne/vet/complex carb snack eten. De redenering hierachter is dat de misselijkheid kan worden veroorzaakt door te lage bloedsuikerspiegel, en de snack om de paar uur houdt uw bloedsuikerspiegel min of meer stabiel waardoor de misselijkheid weg. De truc is het eten van de snack door de klok en niet door honger.

tegen de tijd dat je honger hebt, is het te laat. Dit is de reden waarom het midden van de nacht eten is belangrijk.

dus, als iets je vies maakt, eet het dan niet, maar dit zijn enkele dingen die eiwitten/vet/complexe koolhydraten combineren:

  • pindakaas op volkoren toast of crackers
  • mueslirepen met eiwitten, zoals deze
  • broodje kaas of kaas en volkoren crackers
  • tonijn salade op volkoren brood of crackers
  • eieren en volkoren toast
  • muesli en melk
  • noten en rozijnen of trail mix van een soort
  • kip en bruine rijst
  • kwark, yoghurt, of ricotta en een stuk fruit

Ook eten nooit desserts/snoep op een lege maag. U moet ze altijd eten met een eiwitvoer of direct na uw maaltijd of uw bloedsuiker zal helemaal wankelen.

onthoud: eet alle drie de componenten – eiwit, vet en koolhydraten-en eet elke paar uur, anders werkt deze tip niet.

meer voedselideeën nodig? Ik heb een enorme lijst opgesteld van meer dan 50 dingen om te eten tijdens de ochtendmisselijkheid die je zou moeten helpen een aantal dingen te vinden om de misselijkheid op afstand te houden.

probeer gembercapsules.

gember kan zo nuttig zijn als een remedie die ochtendmisselijkheid verslaat.

Foto van Pexels.com

het innemen van capsules gember heeft me enorm geholpen. Ik was altijd ziek in de ochtend, dus ik nam wat met mijn eten zodra ik op stond, en dan neem het weer bij het eerste teken van misselijkheid. Ik ontdekte dat als ik het bij het eerste bord nam, ik me heel vaak helemaal niet ziek zou voelen.

de truc met gember is om voldoende te nemen zodat u een warm gevoel voelt in uw maag en in uw keel. Ik weet dat het raar klinkt, maar dat is een goede regel voor het nemen van de juiste hoeveelheid voor je lichaam. Voor mij was dit 3-4 capsules.

(in het belang van volledige openheid, gaf ik deze tip aan een van mijn goede vrienden, en zij zegt dat het haar alleen maar braaksel met gembersmaak gaf. Dus uw kilometerstand kan variëren!)

als u een theeliefhebber bent, laat dan 5-6 minuten wat verse gember in water trekken net buiten de kook en nip.

Bonustip: vroeger werd ik autoziek toen ik zelf naar mijn werk reed terwijl ik zwanger was. Een pot gekristalliseerde gember in mijn bekerhouder herinnerde me eraan om een stuk te eten toen ik het huis verliet, en dit elimineerde ook mijn autoziekte.

eet bonen bij elke maaltijd.Bonen zijn een verrassende manier om misselijkheid bij zwangerschap weg te houden. Alleen deze ene tip kan je helpen ochtendmisselijkheid te verslaan!

Foto van Pexels.com

sommige vrouwen ondervinden verlichting van ochtendmisselijkheid door het eten van bonen. Voedingsdeskundige Karen Hurd populariseerde deze theorie op haar blog. Volgens haar, ochtendmisselijkheid kan worden verlicht door het eten van slechts een kleine portie bonen bij elke maaltijd, omdat de oplosbare vezels in bonen helpen met de vetvertering en besteed hormoon eliminatie.
eet dus gewoon wat bonen! Het is niet moeilijk om te proberen, vooral als je zwarte bonen brownies maakt, een smakelijke manier om bonen te eten bij elke maaltijd!

ruik aan citroen wanneer u zich ziek voelt.

probeer citroen te snuiven om ochtendmisselijkheid te verslaan.

foto Door Sticker Mule op Unsplash

de geur of smaak van citroen kan misselijkheid en braken zeker beteugelen.

een studie die specifiek naar zwangere vrouwen keek, toonde aan dat alleen het ruiken van essentiële citroenolie zowel misselijkheid als braken bij zwangere vrouwen significant verminderde.

u kunt gewoon een citroen snijden en deze in de buurt houden om te snuiven voor een frisse, gemakkelijke aanpak. Verse limonade in de koelkast bewaren kan ook helpen!

een andere super gemakkelijke methode is om een fles essentiële citroenolie bij de hand te hebben om te ruiken wanneer misselijkheid toeslaat. Weten waar te kopen etherische oliën kan verwarrend zijn, maar dit gerenommeerde etherische olie bedrijf is waar ik heb winkelen de laatste tijd. Ik ben absoluut blij met de kwaliteit en de prijs van de etherische oliën en de eenvoudige checkout proces. Plus, Ik hou van het stapelen van die winkelen beloningen om geld terug te verdienen op toekomstige aankopen! Heb ik al gezegd Gratis verzending? Klik gewoon op de link en zoek naar citroen en voor minder dan $ 10 heb je een krachtige misselijkheid-vechten methode op de weg om de dag te redden!

ga nu heen en sla die ochtendmisselijkheid!

houd al uw maaltijden en snacks in balans met macro ‘ s. Voeg meer bonen toe aan je dieet. Neem ‘ s ochtends als eerste gembercapsules in. Ruik aan citroen als je misselijk wordt.

Vier eenvoudig te implementeren methoden die u kunnen helpen ochtendmisselijkheid te verslaan en u vandaag beter te voelen!

Klik hier om dit op te slaan voor later op Pinterest!

heeft een van deze oplossingen u geholpen? Laat een reactie hieronder en laat me weten wat werkte (of niet!) uzelf.

en vergeet niet om hier naartoe te gaan om een gratis afdrukbare lijst te krijgen van meer dan 50 voedingsmiddelen die u tijdens uw eerste trimester kunt eten.

krijg een ochtend ziekte opluchting doos verzonden naar uw deur snel! Van mijn favoriete online reformwinkel. wilt u het gemak van een paar klikken en dan een ochtendmisselijkheid goodie mand aankomt bij uw voordeur voor ongeveer 30 dollar?

Klik hier!

u krijgt 5% korting op uw bestelling, gratis verzending en een hoogwaardige doos met voedingsmiddelen en natuurlijke remedies die rechtstreeks naar uw deur worden verzonden om u te helpen zich snel beter te voelen!

delen is zorgzaam!

838haar

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.