Como vencer a doença da manhã

compartilhar é cuidar!

838shares
4 maneiras de vencer a doença da manhã
Como vencer a doença da manhã

Procurando as melhores maneiras de vencer a doença da manhã? Aqui estão 4 remédios fáceis e eficazes para lhe dar os tratamentos naturais que você precisa para voltar à sua vida sem mais náuseas no início da gravidez. Encontre alívio agora!

Ugghhh! A doença da manhã (ou a doença de todo o dia como muitos gostam de chamá-la) é um sentimento tão terrível.Nada leva você a cair das alturas de celebrar uma gravidez e saber que uma nova vida está crescendo dentro para se sentir como uma pilha fedorenta de cocô-cocô, como a doença da manhã.

se você está passando por isso agora, sinto muito. Cheira mal. Realmente faz.

 mulher que precisa vencer a doença matinal

Foto de Naomi August no Unsplash

estive lá.

quando eu estava no início da minha primeira gravidez, comecei a ler um livro que eu estava ansioso, e agora eu não posso nem olhar para esse livro sem me sentir doente! A náusea da gravidez não é brincadeira.

doença de manhã fornece algumas de suas primeiras lições de parentalidade. Não é divertido. Nem mesmo ideal. Mas a náusea e o vômito que vêm com a gravidez não levar 2 pontos de ensino você pode querer prestar atenção para:

  1. Ser mãe significa colocar-se com um monte de porcaria que não querem lidar com, mas aprendemos a suportar por amor de nossos filhos. Aqui pode ser onde isso começa para você.
  2. você pode tomar esses tipos de desafios como um obstáculo que o derrota, ou intensificar o desafio e tentar derrotar essa coisa. Isso irá atendê-lo bem em seus desafios parentais posteriores.

você pode realmente vencer a doença da manhã?

agora, a doença matinal é uma daquelas coisas que provavelmente tem várias causas e, portanto, múltiplas soluções possíveis.

o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.

especialmente se você tem HG, ou hiperemese gravídica, você vai precisar encontrar um médico que pode ajudá-lo a fazer a melhor e mais saudável coisa para você e seu bebê. Se você foi diagnosticado com HG, minha amiga Michelle, que faz um blog sobre HG na Joy In The Morning, tem algumas ótimas dicas para mamas com hiperêmese listadas aqui.

Coloque isso no seu quadro de gravidez para mais tarde!

então, embora estes não sejam uma solução de tamanho único, Aqui estão alguns remédios úteis que ajudaram muitas pessoas a vencer o enjôo matinal. Eu realmente espero que você encontre algum alívio da náusea implacável com esses remédios naturais para a doença da manhã:

coma, coma, coma!

comer alimentos integrais com uma boa combinação de proteínas, gorduras e carboidratos é essencial para ajudá-lo a vencer o enjôo matinal!

Foto de Dan Counsell em Unsplash

descobri que a coisa mais importante na tentativa de vencer a doença de manhã é ter certeza de que você está comendo uma combinação de proteína/gordura/carboidrato complexo a cada 2-3 horas, inclusive durante a noite.

bem, não a cada poucas horas a noite toda, mas a maioria das mulheres grávidas tem que fazer xixi pelo menos uma vez durante a noite, e você deve comer um lanche de proteína/gordura/carboidrato complexo toda vez que se levanta à noite. O raciocínio por trás disso é que a náusea pode ser causada pela queda de açúcar no sangue muito baixa, e o lanche a cada poucas horas mantém seus níveis de açúcar no sangue mais ou menos estáveis, o que ajuda a manter a náusea longe. O truque é comer o lanche pelo relógio e não pela fome.

no momento em que você está com fome, é tarde demais. É por isso que a comida do meio da noite é importante.

então, se algo te engana, não coma, mas essas são algumas coisas que combinam proteína / gordura / carboidrato complexo:

  • manteiga de amendoim em grãos integrais, torradas ou biscoitos
  • barras de granola com proteína como estes
  • sanduíche de queijo ou queijo e biscoitos de trigo integral
  • salada de atum no pão integral ou crackers 7542>
  • ovos e torradas de grãos inteiros
  • granola e leite
  • nozes e passas ou trail mix de algum tipo
  • o frango e o arroz
  • queijo cottage, iogurte ou requeijão e uma peça de fruta

Também, nunca comer sobremesas/doces com o estômago vazio. Você deve sempre comê-los com um alimento protéico ou diretamente após a sua refeição ou o açúcar no sangue ficará fraco.Lembre-se: coma todos os 3 componentes-proteína, gordura e carboidratos – e coma a cada duas horas ou essa dica não funcionará.

precisa de mais ideias de comida? Eu coloquei uma lista enorme de 50 + Coisas para comer durante a doença de manhã que deve ajudá-lo a encontrar algumas coisas para manter a náusea na Baía.

experimente as cápsulas de gengibre.

 o gengibre pode ser tão útil quanto um remédio que supera o enjoo matinal.

Foto de Pexels.com

tomar cápsulas de gengibre me ajudou enormemente. Eu estava sempre doente de manhã, então eu tomava um pouco com minha comida assim que me levantava e depois tomava de novo ao primeiro sinal de náusea. Descobri que, se o pegasse ao primeiro sinal, muitas vezes não me sentiria mal.

o truque com gengibre é tomar o suficiente para que você sinta uma sensação de aquecimento no estômago e na garganta um pouco. Eu sei que parece estranho, mas essa é uma boa regra para tomar a quantidade certa para o seu corpo. Para mim, eram 3-4 cápsulas.

( no interesse da divulgação completa, dei esta dica a um dos meus bons amigos, e ela diz que tudo o que fez por ela foi dar-lhe vômito com sabor de gengibre. Portanto, sua milhagem pode variar!)

se você é uma pessoa do chá, íngreme um pouco de gengibre fresco picado em água apenas fora da fervura por 5-6 minutos e Gole.

dica bônus: eu costumava ficar doente de carro dirigindo-me para o trabalho durante a gravidez. Um pote de gengibre cristalizado no meu porta-copos me lembrou de comer um pedaço quando saí de casa, e isso eliminou meu enjôo de carro também.

consumir feijão em cada refeição.

 os feijões são uma maneira surpreendente de manter a náusea da gravidez longe. Apenas esta dica pode ajudá-lo a vencer a doença da manhã!

Foto de Pexels.com

algumas mulheres encontram alívio da doença matinal comendo feijão. A nutricionista Karen Hurd popularizou essa teoria em seu blog. Segundo ela, a doença matinal pode ser aliviada comendo apenas uma pequena porção de feijão em cada refeição, porque a fibra solúvel no feijão ajuda na digestão da gordura e na eliminação do hormônio gasto.
então coma um pouco de feijão! Não é uma solução difícil de tentar, especialmente quando você faz brownies de feijão preto, uma maneira saborosa de comer feijão em todas as refeições!

cheirar limão quando você está se sentindo doente.

tente cheirar limão para ajudar a vencer o enjôo matinal.

Foto de Sticker Mule em Unsplash

o cheiro ou o sabor do limão podem definitivamente conter náuseas e vômitos.

um estudo que analisou especificamente mulheres grávidas descobriu que simplesmente cheirar óleo essencial de limão reduziu significativamente náuseas e vômitos em mulheres grávidas.

você pode simplesmente cortar um limão e mantê-lo próximo para cheirar para uma abordagem fresca e fácil. Manter um pouco de limonada fresca na geladeira também pode ajudar!

outro método super fácil é ter uma garrafa de óleo essencial de limão à mão para cheirar Quando a náusea atinge. Saber onde comprar óleos essenciais pode ser confuso, mas esta respeitável empresa de óleos essenciais é onde eu tenho comprado ultimamente. Fiquei absolutamente emocionado com a qualidade e o preço dos óleos essenciais e o processo de checkout fácil. Além disso, adoro acumular essas recompensas de compras para ganhar dinheiro de volta em compras futuras! Eu mencionei frete grátis? Basta clicar no link e procurar por limão e por menos de US $10 você terá um poderoso método de luta contra náuseas no caminho para salvar o dia!

agora vá em frente e vencer essa doença da manhã!

Mantenha todas as suas refeições e lanches equilibrados com macros. Adicione mais feijão à sua dieta. Tome cápsulas de gengibre logo pela manhã. Cheirar limão quando você começa a se sentir desconfortável.

quatro métodos fáceis de implementar que podem ajudá-lo a vencer o enjôo matinal e começar a se sentir melhor hoje!

Clique aqui para salvar isso para mais tarde no Pinterest!

algum desses remédios o ajudou? Deixe um comentário abaixo e deixe-me saber o que funcionou (ou não!) para você.

e não se esqueça de ir aqui para obter uma lista impressa gratuita de mais de 50 Alimentos para comer durante o primeiro trimestre que o ajudará a se manter nutrido e combater a náusea do início da gravidez.

obtenha uma caixa de alívio da doença matinal enviada à sua porta rapidamente! Da minha loja de alimentos saudáveis online favorita. quer a conveniência de alguns cliques e, em seguida, uma cesta de goodie enjôo matinal chegando à sua porta da frente por cerca de 30 dólares?

basta clicar aqui!

você receberá 5% de desconto em seu pedido, frete grátis e uma caixa de alimentos de qualidade e remédios naturais enviados direto para sua porta para ajudá-lo a se sentir melhor rapidamente!

compartilhar é cuidar!

838shares

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.