7 sätt att snabbt bli en mästare på någonting

det finns ett rätt sätt att lära sig

vill du bli mer framgångsrik? Egentligen är det inte tillräckligt ambitiöst-vill du vara bäst?

jag gör. Så jag ringde min vän Daniel Coyle, författare till de bästa böckerna om att bli bättre på någonting: Talent Code och The Little Book of Talent.

Dan vet att” 10 000 timmarsregeln ” är trevlig, men du måste anpassa din ansträngning till hur din hjärna var utformad för att lära dig.

timmar är viktiga men du kan komma till behärskning snabbare — mycket snabbare — genom att öva på rätt sätt.

så hur kan du och jag göra det? Här är sju steg experter använder:

1) var obekväm

du lär dig bäst när du når. ”Flow” är bra. Men flöde är inte det bästa sättet att lära sig.

du vill sträckas till kanten av din förmåga. Det måste vara svårt. Det är så din hjärna växer.

här är Dan:

vi lär oss när vi befinner oss i vår obehagszon. När du kämpar, det är då du blir smartare. Ju mer tid du spenderar där, desto snabbare lär du dig. Det är bättre att spendera en mycket, mycket hög kvalitet tio minuter, eller till och med tio sekunder, än att spendera en medioker timme. Du vill öva där du är på kanten av din förmåga, nå om och om igen, göra misstag, misslyckas, inse dessa misstag och nå igen.

mer om det bästa sättet för dig att träna här.

2) sluta läsa. Börja göra.

Håll ”regeln om två tredjedelar” i åtanke. Spendera bara en tredjedel av din tid på att studera.

de andra två tredjedelarna av din tid vill du göra aktiviteten. Öva. Testa dig själv.

få näsan ur den boken. Undvik klassrummet. Vad det än är du vill vara bäst på, Gör det.

ju närmare din övning är den riktiga saken, desto snabbare lär du dig.

här är Dan:

våra hjärnor utvecklades för att lära sig genom att göra saker, inte genom att höra om dem. Detta är en av anledningarna till att det för många färdigheter är mycket bättre att spendera ungefär två tredjedelar av din tid på att testa dig själv istället för att absorbera den. Det finns en regel om två tredjedelar. Om du vill, säg, memorera en passage, är det bättre att spendera 30 procent av din tid på att läsa den och de andra 70 procenten av din tid på att testa dig själv på den kunskapen.

mer om hur man skiftar från läsning till att göra här.

3) sweet spot

du vill bli framgångsrik 60 till 80 procent av tiden när träning. Det är den söta platsen för förbättring.

när lärandet är för svårt slutar vi. När det är för lätt … Ja, vi slutar då också.

var alltid upping utmaningen att stanna i den 60 till 80 procent zonen.

här är Dan:

du vill inte lyckas 40 procent av tiden. Det flailing runt. Du vill inte lyckas 95 procent av tiden. Det är för lätt. Du vill ständigt växla, justera miljön så att du lyckas 60 till 80 procent av tiden.

mer om hur du hittar din söta plats för lärande här.

4) åta sig på lång sikt

fråga någon ” hur länge ska du göra det här?”var den bästa förutsägaren för hur skicklig den personen skulle bli.

att bara förbinda sig till långdistans hade enorma effekter.

här är Dan:

frågan som slutade vara den mest prediktiva skickligheten var ” hur länge ska du göra det här?”Engagemang var skillnaden maker. De människor som kombinerade engagemang med lite övning, deras färdigheter gick utanför diagrammen.

åta sig att långväga. Ge inte upp. Även fungerar för möss:

mer om hur långsiktigt engagemang kan ta dig till nästa nivå här.

5) Hitta en förebild

titta på de bästa människorna arbete är en av de mest kraftfulla saker du kan göra.

det är motiverande, inspirerande och det är hur du byggdes för att lära dig. Studera det bästa för att vara bäst.

här är Dan:

när vi stirrar på någon vi vill bli och vi har en riktigt klar uppfattning om var vi vill vara, låser det upp en enorm mängd energi. Vi är sociala varelser, och när vi får tanken att vi vill gå med i en förtrollad cirkel ovanför oss, är det det som verkligen lyser upp motivation. ”Titta, de gjorde det. Jag klarar det.”Det låter väldigt grundläggande, men att spendera tid på att stirra på det bästa kan vara en av de mest kraftfulla sakerna du gör.

mer om att hitta den bästa mentorn för dig här.

6) tupplurar är steroider för din hjärna

tupplur är inte för lata. Det är en av vanorna hos de mest framgångsrika människorna inom något område.

sömn är viktigt för lärande. Tupplurar är ett verktyg som gör dig bäst.

här är Dan:

Napping är en högpresterande aktivitet. Om du tittade på vanorna hos mycket framgångsrika människor skulle du se många tupplurar, mycket återhämtning. Det är vår hjärnas vaktmästeri. Det hjälper oss att rensa ut de saker vi inte vill ha. Det hjälper oss också att arbeta med ideer medan vi sover. De bästa artisterna använder sömn som ett verktyg.

mer om hur astronauter använder sömn för att öka prestanda här.

7) förvara en anteckningsbok

Eminem håller en dagbok. Peyton Manning håller en dagbok.

de bästa artisterna följer sina framsteg, sätter upp mål, reflekterar och lär sig av sina misstag.

här är Dan:

de flesta som tar en ägarroll i sin talangutveckling använder detta magiska verktyg som kallas en anteckningsbok. Håll en prestationsdagbok. Om du vill bli bättre behöver du en karta, och den journalen är den kartan. Du kan skriva ner vad du gjorde idag, vad du försökte göra, där du gjorde misstag. Det är en plats att reflektera. Det är en plats att fånga information. Det är en plats att kunna spåra dina framsteg. Det är ett av de mest underutnyttjade men kraftfulla verktygen som jag kan föreställa mig att någon använder.

mer om hur du använder en anteckningsbok för att vara din bästa här.

om du bara kommer ihåg två ord från detta…

Dan säger att de två nyckelorden är ”Reach” och ”Stare.”

räckvidd: tryck alltid dig själv till kanten av din förmåga.

Stare: titta på dem bättre än du och emulera dem.

här är Dan:

jag skulle säga, ” Nå. Gå ut på kanten av din förmåga. Gå in i din obehagszon och nå förbi det.”Och jag skulle säga,” stirra. Hitta någon du vill vara om två år, tre år, fem år, och stirra på den personen. Se vad de gör. Se exakt vad de gör, och stjäla det. Stjäla från dem.”

summera

tyvärr föddes du inte som expert.

men du kan bli ett med övning och tid. Börja nu. Du kommer att bli förvånad över vad du kan uppnå:

jag skickar ut fler tips från Dan i mitt veckovisa e-postmeddelande.

gå med i 45K+ läsare. Få en gratis veckouppdatering via e-post här.

Mer Från Barking Up the Wrong Tree…

  • vilka 10 saker ska du göra varje dag för att förbättra ditt liv?
  • 8 saker som världens mest framgångsrika människor alla har gemensamt
  • hur du gör ditt liv bättre genom att skicka fem enkla e-postmeddelanden

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.