effekten av ärlighet i återhämtning

mitt i missbruk är det inte ovanligt att bli någon du inte längre känner igen. Du kanske befinner dig i aktiviteter och beteenden som du vanligtvis aldrig skulle delta i. Du kanske inte har stulit eller fysiskt skadat någon, men istället, du kanske har gjort något så enkelt som att ljuga. Som någon som kämpar med missbruk, du kanske tycker att du är oärlig med inte bara de omkring dig utan också dig själv. Detta är paradoxen av oärlighet: du tror att det bara ljuger för andra om pengar, din drog-eller alkoholanvändning eller andra saker relaterade till ditt missbruk, men det inkluderar också att ljuga för dig själv om svårighetsgraden av din substansanvändning. Ärlighet är viktigt i återhämtningen. Du lär dig att vara öppen med andra och ha modet att dyka upp som ditt äkta, autentiska jag. Genom ärlighet kan du läka på ett sätt som du aldrig föreställt dig.

oärlighet som en Återfallsutlösare

de som kämpar med missbruk befinner sig ofta i en värld av oärlighet. Oärlighet kan hota din återhämtning, eftersom det kan ge minnen och placera dig tillbaka i en cykel av dåliga vanor, inklusive att ljuga, hålla hemligheter från andra och leva i förnekelse. I missbruk fungerar lögn som en hanteringsmetod för att skydda sig från smärtan som kan komma från att säga sanningen. Men du kan inte leva i en värld av oärlighet om du vill läka. Det bästa sättet att bekämpa det är att berätta sanningen när du kan, så snart som möjligt. På så sätt kan du undvika det skyldiga samvetet som ofta kommer med lögn, vilket kan vara en stark utlösare för återfall.

hur oärlighet påverkar ditt liv

oärlighet är en av de största förstörarna av relationer, eftersom det visar de nära dig att de inte längre kan lita på dig. När du var i aktiv missbruk fann du troligtvis att du prioriterade ämnet framför dina nära och kära, vilket ofta resulterade i att du ljög för dem för att skona sina känslor eller hålla dig borta från problem. Detta sätter en skiftnyckel i relationer, eftersom dina vänner och familj inte längre vill vara nära dig. De kan inte längre lita på att du är öppen och ärlig mot dem. I din återhämtning, du kan börja resan med att reparera dessa relationer när du prioriterar de du bryr dig om framför droger och alkohol. Fokusera på att berätta sanningen och vara äkta med dem du älskar. Nu, Du kan ha en solid grund att bygga upp relationerna på.

Hur kan jag arbeta med ärlighet i återhämtning?

kanske en av de svåraste delarna av återhämtning är att lära sig att vara ärlig mot dig själv. Du måste lära dig att titta i spegeln, acceptera personen som stirrar tillbaka på dig och vara ärlig om vad som händer i ditt huvud. När du väl kan acceptera sanningen kan du börja förbättra ditt liv. När allt kommer omkring kan du inte lösa ett problem som du inte kommer att erkänna är där.

bekräfta och var öppen om dina känslor

för att arbeta med oärlighet måste du möta det. Ett bra sätt att göra detta är att spåra hur du känner, vilket driver dig att erkänna dina tankar, känslor och känslor. Överväg att föra en dagbok eller diskutera dina känslor med din terapeut för att börja. Därifrån, när du känner dig mer bekväm, kan du börja dela mer öppet med andra, till exempel i gruppterapi eller genom andra medier som konst, sport eller motion.

erkänna när du glider upp

om du gör ett misstag, kom ihåg att det inte är världens ände. Att lära sig att vara öppen om dina misstag och veta att du blir starkare från dem är ett stort steg i återhämtningen. När du gör ett misstag eller får dig att vara oärlig, tala upp och nå ut. På så sätt kan du erkänna vad du gjorde fel, prata om det och lära av dina misstag framöver.

berätta sanningen och öppna upp

för de närmaste kan de vara tveksamma att lita på dig igen efter missbruk; håll inte detta mot dem. Istället, arbeta med att vara sanningsenlig och bevisa att du är engagerad i din återhämtning och tjäna tillbaka förtroende. Den här vägen, de kan se att du är seriös och mer villig att bygga upp relationen.

missbruk och oärlighet går ofta hand i hand-de tillåter varandra att existera. Addiction behöver oärlighet för att trivas, och oärlighet behöver missbruk som rättfärdigare. Oärlighet är farligt för återhämtning, eftersom det fungerar som en utlösare för att falla tillbaka i gamla vanor. Inte bara oärlighet utgör en risk för din nykterhet, men det kan fortsätta att utlösa förödelse på relationer med de närmast dig och dig själv. Att arbeta med ärlighet i återhämtning är inte alltid lätt, men det är nödvändigt att fortsätta på din väg till läkning. På Northstar Transitions förespråkar vi ärlighet i våra kunders liv; vi ser värdet det har i deras återhämtning. Vi uppmuntrar alla våra kunder att vara öppna, och om de kämpar, vi arbetar med dem för att ta babysteg i rätt riktning. Om du eller någon du känner kämpar med oärlighet i återhämtning, tveka inte att nå ut. Ring oss idag på (303) 558-6400 för att komma tillbaka på vägen till läkning.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.