Hur Man Återhämtar Sig Från Ett Uppbrott Som Börjar Idag!

läkning från ett uppbrottnär ditt hjärta är trasigt blir det otroligt svårt att räkna ut hur man studsar tillbaka och börjar må bra igen. Du har förlorat den person du älskar, dina förhoppningar och drömmar för din framtid tillsammans smuler ner runt dig och du upplever en virvelvind av negativa tankar. Så många människor kommer till mig och ber om hjälp med hur man återhämtar sig från ett uppbrott. De känner sig förlorade, ont, förvirrad och panik, särskilt om de hoppas att få tillbaka tillsammans med sin ex.

oavsett om det är ditt mål eller inte, kommer jag att dela med dig några sätt att studsa tillbaka från denna uppdelning och få tillbaka kontrollen över din lycka. Det finns många saker du kan börja göra idag så att du kan vända saker. Lita på mig, denna smärtsamma period kommer inte att vara för evigt, och du har kontroll över dina känslor, och du har kontroll över hur du hanterar situationen.

jag vill gratulera dig eftersom du redan har börjat ta saken i egna händer. Du sitter inte och tycker synd om dig själv, du har fattat beslutet att börja hitta information om hur du studsar tillbaka. Så låt oss ta en titt på det bästa sättet att göra det så att du kan må bättre på nolltid!

hur man återhämtar sig från ett uppbrott genom att göra det till en möjlighet

det här är något jag pratar om i varje enskild session med kunder, oavsett om de vill komma tillbaka med sitt ex eller inte. Så mycket som ett uppbrott kan skada och bryta ditt hjärta, nyckeln till att komma igenom det är att göra det till en möjlighet. Det handlar verkligen om perspektiv . Du kan antingen tjura, sitta på din tränare med mörkarna dras, binge tittar visar medan du äter glass, eller inte.

du kan ta den här situationen och använda den som bränsle för att göra dig till en ny och förbättrad version. Du kan använda denna erfarenhet som ett sätt att verkligen komma i kontakt med vem du är och hur du kan göra dig bättre. Den här vägen, du börjar studsa tillbaka från denna smärtsamma upplösning, men du kommer också att arbeta för att se till att dina framtida relationer är mer solida.

om du arbetar med att få en ex tillbaka och du är i ingen kontaktperiod kan du spendera tid med dig själv och tänka på vad som exakt gick fel. Istället för att fixera på det faktum att det slutade, fokusera på vad som utlöste det. Vilka delar av förhållandet bidrog till dess bortgång? Fokusera inte på effekten; fokusera på orsaken.

Ja, det är tufft just nu eftersom du gör ont, men det är upp till dig att lära dig värdefulla lektioner och använda dem för att förbättra varje dag härifrån. I ett uppbrott kan du förvandlas till en 2.0-version av dig själv!

när allt går bra är det ganska svårt att lära sig att göra dig till en bättre person och partner. Du konfronteras inte med något som tvingar dig att växa, så ingenting förändras. När du upplever en chock som ett uppbrott, allt skakas upp. Intressant nog, ibland måste saker skakas upp så att de kan falla tillbaka på plats på rätt sätt.

det är därför jag ofta säger till de människor som jag coachar att ett uppbrott faktiskt kan vara en av de största välsignelserna i förklädnad. Detta gäller både för människor som vill ha sina Exer tillbaka och för människor som vill gå vidare. En upplösning är som en elektrochock som öppnar dina ögon för vad saker behöver förändras för att du ska bli lycklig i framtiden, och det är upp till dig att använda denna möjlighet att fokusera på personlig utveckling.

när det gäller att återhämta sig från ett uppbrott vet jag att du förmodligen önskar att det bara fanns en magisk knapp du kunde trycka på för att få all denna smärta att försvinna. Tyvärr har vi inte det till vårt förfogande, men det betyder inte att du inte har kontroll över situationen. Börjar nu, Jag uppmuntrar dig att ta en penna och ett papper, och börja skriva ner en lista över de problem du upplevde i förhållandet, vilka element som leder till upplösningen, och vilken typ av lösningar du kan komma med. Detta kan vara en utmaning, så tveka inte att nå ut till mig eller en medlem av mitt team om du behöver en på en vägledning!

nästa, jag skulle vilja att du skriver ner vilka delar av ditt personliga liv fick sätta på sparlåga medan du var i detta förhållande. Tänk på dina passioner, hobbyer, vänner, familjemedlemmar… allt som du slutade uppmärksamma när ditt förhållande började bli centrum för ditt fokus. Vad kan du göra för att börja återinföra dessa saker i ditt liv?

när det gäller hur man återhämtar sig efter ett uppbrott säger jag alltid till mina kunder att vi har 4 ”liv.”

• yrkesliv
• personligt liv (vänner och familj)
• socialt liv
• kärleksliv

från och med nu går ditt kärleksliv inte så bra, så det är upp till dig att få balans tillbaka genom att fokusera på de 3 andra liven. Vad kan du göra i de andra för att få mer glädje i ditt liv totalt sett? Jag gillar att fokusera på att sätta och uppnå mål.

till exempel, Vad är ditt slutmål när det gäller ditt yrkesliv? När du har bestämt det kan du arbeta bakåt. Så, för att nå ditt slutliga mål, var behöver du vara 6 månader från och med nu? Var behöver du vara 1 månad från nu? Fokusera din energi på att göra dessa mål till verklighet! ledsen efter upplösning

ledsen efter upplösning

många människor gör misstaget att sätta mål baserat på vad deras ex skulle ha velat. Detta är farligt eftersom det händer omedvetet, och du måste undvika detta eftersom du inte vill leva ditt liv för någon annan! Detta leder till missnöje och obalans. Nu är det dags att bli självisk, på ett bra sätt! Sätt dina egna önskemål och behov först, och du börjar bygga upp ditt självförtroende och din egen känsla av välbefinnande.

när det gäller ditt sociala liv, se till att din kortsiktiga tillfredsställelse inte äventyrar din långsiktiga tillfredsställelse. Du kan till exempel gå ut och ha kul med dina vänner, men om dina kvällar består av skott efter skott efter skott som resulterar i allvarliga bakslag som gör det svårt för dig att gå vidare på jobbet, bör du försöka hitta en annan balans. Det kan ta en stund att räkna ut ebbs och flöden av hur det är att du kan hantera dig själv socialt, men hoppa inte i en riktning för snabbt.

Breakup Recovery: fokusera på lycka

när du vill återhämta dig från din upplösning måste du byta fokus till framtiden istället för att bo på det förflutna. Det är normalt att smärtsamma minnen skulle ligga i framkant av ditt sinne, men oavsett om du vill ha ditt ex tillbaka, måste du börja fokusera på det positiva.

som jag sa ovan bör detta tas som en enorm möjlighet. Du har fått värdefulla lektioner och ett stort tryck för att göra några stora förändringar som kommer att gynna dig för resten av ditt liv.

din lycka beror inte på någon annan än dig själv, även om vi tenderar att glömma detta ibland.

medan du är i ett förhållande är det normalt att förlora de saker som brukade göra dig lycklig. Ditt ex kan ha blivit centrum för ditt universum, och du har upptäckt att du kanske har förlorat dig själv på vägen. Detta är inget att skämmas för; det händer människor hela tiden.

ett av de absolut bästa sätten att bli lycklig efter ett uppbrott är att börja fokusera på att göra andra lyckliga (och jag pratar inte om ditt ex). Jag pratar om människorna omkring dig – dina vänner, din familj, dina kollegor. När du kan gå ut ur ditt sätt att göra något tankeväckande för en annan person börjar något väldigt intressant hända.gråter för en kvinna

gråt för en kvinna

du inser hur mycket av en positiv effekt du har på människor, och hur mycket av en positiv effekt du kan ha på andras liv. När du går igenom ett uppbrott, Det är lätt att uppleva ett slags tunnelseende och fixera på förlusten av ditt förhållande och det slag som ditt ego tog som ett resultat.

när du tar all den energin och förvandlar den till något positivt, börjar du känna dig mer och mer i kontroll, och du kommer att börja känna dig bättre och bättre. Arbeta för att aktivt ägna tid och energi åt dina kortsiktiga och långsiktiga mål och anstränga dig för att göra andra människor lyckliga i processen.

om du letar efter hur du blir lycklig efter ett uppbrott, kom bara ihåg att även om du gör en slumpmässig handling av vänlighet om dagen ser du att du börjar må bättre.

önskar dig allt det bästa i livet och kärleken,

din tränare för hur man återhämta sig från ett uppbrott

Adrian

jag vet att vi är menade att vara!

Bonus: 3 avancerade strategier som gör dig till en expert på mänskliga relationer och ger dig verktygen för att komma tillbaka med den du älskar… för gott!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.